Главная » Спорт » Архив рубрики "Спортивные товары"

Другие подрубрики в рубрике "Спорт":

Сортировка:

26 способов ускорить обмен веществ

1. Ешьте часто, но небольшими порциями. Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма. 2. Физическая активность. Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению …

Комментарии отключены Теги: , , ,

Нормы потребления белка.

Июнь 24, 2014 | Автор: | Рубрика: Прочее, Спорт, Спортивные товары

Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к многие спортсмены откровенно игнорирую современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться в подробности, и просто приведу современные нормы потребления белка различными категориями населения. ? Лица, ведущие малоподвижный образ жизни: 0,8 г белка на кг массы тела. …